Regulacja hormonów i nie tylko
Joga hormonalna posiada wyjątkowe właściwości, można nawet powiedzieć, że lecznicze. Łagodzi ona objawy pms, pomaga zwalczyć rozregulowane miesiączki i skutecznie łagodzi ich objawy oraz pomaga przejść stan menopauzy.
To tylko jedne z nielicznych zalet, jakie posiada joga hormonalna, jeśli jest systematycznie wykonywana potrafi przynieść więcej energii niż po zjedzeniu konkretnej dawki słodyczy czy kawie.
Jakie pozycje są najlepsze do praktykowania ?
Wszystkie asany w jodze są tak przemyślane, aby przynosiły ukojenie, ale dodatkowo prowadziły wewnętrzny masaż organów. Wyróżniamy następujące pozycje:
- Świeca
- Pług
- wielbłąd
- Drzewo
- Trójkąt
- Orzeł
- Kobra
- Ryba
- Łódź
Pamiętaj o prawidłowym oddechu
Ważną kwestią podczas praktykowania jogi jest utrzymywanie tempa i skuteczne oddychanie. Jeśli byłaś zwolenniczką dynamicznej jogi, podczas wykonywania tych pozycji czas zwolnić i spokojnie się nimi delektować. Aby docenić rezultaty najlepiej ćwiczyć raz dziennie pół godziny. Ćwiczenia możesz wykonywać w domu, jeśli jednak jesteś początkująca to warto wybrać się na zajęcia jogi, aby w ten sposób nauczyć się, jak wykonywać je prawidłowo.
- Jakie będa zauważalne efekty:
- lepsza sylwetka
- promienny wygląd
- znaczne odmłodzenie twarzy i jej ujędrnienie
- poprawa nastroju
- odpornośc na stres
- zadowolenie z bycia przedstawicielką płci pięknej nawet gdy umierasz z bólu podczas PMS
Joga hormonalna ma wiele korzyści i prawie żadnych wad. Jedynym minusem może być ewentualna kontuzja i nadwyrężenie, jeśli nie wiemy jak dokładnie wykonać dane ćwiczenie. Dlatego uczęszczanie na zajęcia dla początkujących są tak ważne.
Zapisz się na https://samadhijoga.pl/wyjazd-weekendowy-dla-kobiet-z-joga-hormonalna-oraz-yin-joga/
