1. Zdrowa dieta
Zdrowe paznokcie to przede wszystkim zdrowa dieta. Aby mieć piękne i zdrowe paznokcie, powinno się jeść dużo warzyw i owoców, które są bogate w witaminy i minerały. Witamina A jest szczególnie ważna dla zdrowia paznokci, a można ją znaleźć w marchwi, dyni, szpinaku i innych warzywach liściastych. Witamina C jest również ważna dla zdrowia paznokci, a można ją znaleźć w cytrusach, truskawkach i papryce.
Ponadto warto unikać produktów o wysokiej zawartości cukru i soli oraz alkoholu. Wszystkie te produkty mogą osłabić strukturę paznokci i sprawić, że będą one suche i łamliwe.
2. Regularne nawilżanie
Aby utrzymać piękne i zdrowe paznokcie, ważne jest regularne nawilżanie skórek. Możesz używać specjalnych kremów do rąk lub olejków do masażu skórek. Możesz również używać oliwy z oliwek lub oleju kokosowego do masażu skórek.
Regularne nawilżanie skórek pomaga utrzymać je miękkie i elastyczne oraz chroni je przed uszkodzeniami mechanicznymi. Nawilżanie skórek tak często, jak to możliwe, pozwoli Ci cieszyć się pięknymi i zdrowymi paznokciami.
3. Usuwanie skórek
Usuwanie skórek to kolejny ważny trik na piękne i zdrowe paznokcie. Skórki powinny być usuwane delikatnie, aby uniknąć uszkodzenia płytki paznokcia lub skóry wokół nich. Najlepiej używać specjalnych narzędzi do usuwania skórek lub patyczka do uszu.
Usuwanie skórek pozwala na lepsze penetracje substancji odżywczych w głąb płytki paznokcia oraz poprawia ich wygląd. Pamiętaj jednak, aby nigdy nie przesadzać z usuwaniem skórek – powinny one być usuwane tylko raz na tydzień.
